PowerWalken

PowerWalken is in groepsverband heerlijk buiten in beweging in combinatie met balans- en krachtoefeningen.

PowerWalken, goed voor je lijf én geest en gezellig met elkaar sporten.

Wil je meer bewegen, maar kom je er alleen niet toe?

Wil je met plezier in beweging zijn?

Wil je meer energie krijgen en fitter worden?

Dan is POWERWALKEN echt iets voor jou!

Waarom?

Wat is het niet? Powerwalken is niet hardlopen, bootcampen, Nordic Walken of slow-sporten. PowerWalken is WEL: een intensieve manier van bewegen, waarbij je in een stevig tempo doorwandelt en je je armen intensief meebeweegt. Op deze manier verbetert ongemerkt je conditie, op je eigen niveau, zodat je fit wordt én blijft.

Het wandelen wisselen we af met krachtoefeningen, waardoor je spieren sterker worden en ook je houding verbetert. Met PowerWalken houd je altijd 1 voet aan de grond waardoor het minder belastend is voor je gewrichten. Iedereen kan het dus doen!

Het belangrijk om gezond en fit te blijven, lichamelijk en mentaal. We gaan er minder op uit, waardoor je misschien minder beweegt. Dan is het fijn als je toch actief kunt blijven.

In beweging zijn is belangrijk! Om ons lichaam goed te laten werken is het van belang zoveel mogelijk functies van ons lichaam te blijven trainen en onderhouden. Met PowerWalken doe je dat allemaal en dat op een laagdrempelige manier.

Voor wie?

Powerwalken is geschikt voor iedere leeftijd! Ieder loopt op zijn of haar eigen tempo mee, de oefeningen zijn eenvoudig en wat een heel mooi pluspunt is, we zijn buiten in beweging. Het is inspannen en ontspannen tegelijk.

Voordelen PowerWalken

Je varieert in snelheid, dus je verbetert je conditie snel

Je wandelt actief waarbij je ook je armen intensief beweegt, het verbetert je houding

Je doet krachtoefeningen tussendoor, zo onderhoud je je spiermassa

Samen bewegen motiveert

Het is goed voor je sociale contacten

Kortom: een gezonder en fitter leven!

Praktische informatie

Een les duurt 60 minuten.

Inhoud les: Warming-Up, PowerWalken afgewisseld met krachtoefeningen (of balans- en mobiliteitsoefeningen) en Cooling Down.

Kosten

– proefles in overleg (gratis)
– losse les € 9,00
– strippenkaart van 10 lessen € 80,00 (20 weken geldig)

Locatie en lestijden

We lopen o.a. in Angerenstein, Mariëndaal en Klarenbeek. Dit is in overleg.

De lestijden zijn zowel overdag als ’s avonds, door-de-week en in het weekend.

Fijn als je even via de mail of telefonisch contact opneemt dan kunnen we afstemmen wat het beste bij jou past.

NB: PowerWalk voor bedrijven, familie en vrienden op aanvraag

Meer info/aanmelden

Neem telefonisch contact op of stuur een mailtje

Bronvermelding: PowerWalk Club